Ets esportista? Vols millorar el teu rendiment? Vols prevenir lesions?

Aquests són alguns dels beneficis del ioga per a esportistes:

• Millora la flexibilitat: El ioga ajuda a estirar els músculs i les articulacions, cosa que pot ajudar a millorar el rendiment esportiu.
• Augmenta la força: El ioga ajuda a enfortir els músculs centrals, cosa que pot ajudar a estabilitzar el cos i prevenir lesions.
• Millora la resistència: El ioga ajuda a millorar la capacitat cardiovascular.
• Redueix l’estrès: El ioga ajuda a reduir l’estrès i l’ansietat, cosa que pot ajudar els esportistes a rendir al màxim.
• Millora la concentració: El ioga ajuda a millorar la concentració i l’atenció, cosa que pot ajudar els esportistes a fer moviments més precisos.

Hi ha molts estils de ioga diferents, així que en pots trobar un que s’adapti a les teves necessitats i objectius.

I recorda, no hi ha pressa! Comença a poc a poc i augmenta la intensitat a mesura que et vagis enfortint.