Julia Leal, Març 2025

«Namasté!

L’equinocci de primavera ha arribat, un moment màgic en què la natura ens convida a despertar, florir i renovar les nostres energies. Com a professora de ioga, sento una connexió profunda amb aquest cicle de la Terra, un recordatori constant de l’harmonia que existeix entre el nostre ésser interior i l’univers que ens envolta.»

L’equinocci: un portal d’equilibri i renaixement

L’equinocci de primavera, que aquest any ens rep amb la llum renovadora, marca l’instant precís que el dia i la nit es troben en perfecta igualtat. És un poderós símbol d’equilibri, un recordatori que l’harmonia resideix en l’acceptació dels oposats, en la dansa constant entre la llum i la foscor, l’activitat i el descans, la inhalació i l’exhalació.

Al ioga, busquem aquest equilibri en cada postura, en cada respiració, en cada moment de quietud. L’equinocci ens ofereix una oportunitat única per alinear la nostra pràctica amb els ritmes de la natura, per deixar anar allò que ja no ens serveix i per sembrar les llavors de les nostres intencions més profundes.

Reflexions per a aquesta primavera

Aquest equinocci, els convido a reflexionar sobre el despertar que experimentem al nostre interior. Quines noves idees, projectes o relacions estan florint a les seves vides? Quins vells patrons o creences estan a punt per deixar anar?

Els convido a connectar amb l’energia de la primavera a través de la seva pràctica de ioga. Permeteu-vos sentir la vitalitat que flueix a través dels seus cossos, la força que neix de la terra i la lleugeresa que s’eleva cap al cel.

Postures de ioga per celebrar l’equinocci

Aquí els deixo algunes postures que poden incorporar a la seva pràctica per honrar l’energia de la primavera:

– Surya Namaskar (Salut al Sol): Una seqüència dinàmica que celebra la llum i la calor del sol, despertant l’energia vital a tot el cos.

– Vrksasana (Postura de l’Arbre): Una postura d’equilibri que ens connecta amb l’estabilitat de la terra i la flexibilitat del cel, tot recordant-nos la importància de trobar el nostre centre.

– Bhujangasana (Postura de la Cobra): Una obertura de pit que simbolitza el floriment, l’expansió i la confiança en nosaltres mateixos.

– Savasana (Postura del Cadàver): Un moment de quietud i entrega, on podem integrar les energies de la primavera i permetre que la renovació s’arreli en el nostre ésser.

Més enllà de l’estoreta

L’equinocci de primavera ens convida a portar l’harmonia i l’equilibri més enllà de la nostra estoreta de ioga. Els convido a connectar amb la natura, a passar temps a l’aire lliure, a sentir el sol a la pell ia respirar l’aire fresc.

També us convido a cultivar l’harmonia en les seves relacions, a practicar la compassió i l’empatia, a ser gentils amb vosaltres mateixos i amb els altres.

Recursos Addicionals:

• Equinocci de Primavera 2024: Què és i com aprofitar la seva energia? 
• Què significa espiritualment l’equinocci de primavera? 
• Equinocci de primavera 2025: l’inici de la nova estació

Taller 108 Salutacions al Sol, diumenge dia 6 d’abril:

I per celebrar aquesta renovació i donar la benvinguda a la primavera amb tota la nostra energia, us convido a un taller molt especial! El cap de setmana del 6 d’abril ens reunirem per fer 108 salutacions al sol, una pràctica poderosa que ens permetrà connectar amb la vitalitat del sol i obrir-nos a l’abundància d’aquesta nova estació. Serà una experiència transformadora! 

Que aquest equinocci de primavera sigui un temps de renovació, creixement i harmonia per a tots vosaltres. Que la llum de la primavera il·lumini els seus camins!